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[最も共有された! √] 椅子 ポーズ 211669-スーツ 椅子 ポーズ

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椅子のポーズで腰が反ってしまう時は 理学療法士に聞くやりがちポーズ改善法 ヨガジャーナルオンライン 椅子(腰掛け)のポーズ ヴァリエーション ツイスト 上体をねじるポーズです。 椅子のポーズをとる 両足を閉じる 胸の前で両腕を合掌させ両肘を上げ、手先が大地と平行になる様にする 上体をゆっ19 hours ago やり方 1)椅子の座面に向かって立ち、足を腰幅程度にひらく。 2)膝を曲げながら上半身を倒し、おでこを椅子の座面にのせ、反対の肘を抱えた前腕も座面にのせる。 3)必要に スーツ 椅子 ポーズ